Bere durante i pasti: fa bene oppure no? Ecco lo studio

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Fonti ed evidenze: greenme.it

Una domanda molto comune è quanto si deve bere durante i pasti, ecco le risposte a queste e altre domande sul bere durante i pasti, che ci fanno comprendere come dobbiamo comportarci.

Si sa, trascorrere delle belle giornate al mare e godere delle spiagge è una bella sensazione in estate, quando fa caldo è il momento ideale per rilassarsi e staccare la spina ma sappiamo che c’è un punto in comune per tutti i giorni che trascorriamo, ovvero i pasti che vanno consumati e il modo in cui dobbiamo anche assumere i liquidi.

 

Bere durante i pasti_ fa bene oppure no_ Ecco lo studio
Bere durante i pasti, fa bene oppure no? Ecco lo studio
(pixabay.com)

Quando però ti siedi a tavola una buona abitudine è quella di non esagerare con l’acqua che bevi. Tutti noi siamo portati a bere tanto in estate anche durante i pasti, visto che la sete ci costringe a questa abitudine. Bisogna sempre imparare la misura giusta, come in tutte le cose. Ecco quindi dei validi consigli su quanto dovresti bere durante i pasti per digerire al meglio. Facciamo tesoro dei consigli e impariamo a bere bene mentre assumiamo il cibo. Sicuramente anche la nostra salute ne beneficerà.

 

Quando bere acqua

Quello che deve essere chiaro è che c’è un limite di acqua che dovresti assumere durante i pasti, la quantità giusta secondo anche i medici è che bisogna restare entro la quantità dei 3 bicchieri d’acqua durante ogni pasto, in questo modo riusciremo a favorire la digestione degli alimenti che ingeriamo. Questo perché se assumiamo liquidi il tutto mescola e impasta gli alimenti nello stomaco e ne ammorbidisce alcuni come ad esempio la pasta, il riso e il pane, che in generale possono risultare più complicati da digerire altrimenti.

Bisogna essere coscienti del fatto che si può sbagliare anche ad avere quella tipica abitudine di bere dell’ acqua. Infatti se si assume troppa acqua si finisce per fluidificare i succhi gastrici e quindi rendere più difficoltosa la digestione che invece va sempre monitorata per la nostra salute. Se poi soffriamo il caldo durante i pasti, bisogna praticare dei metodi che aiutano a soffrire meno le alte temperature e in questo giocano un ruolo importante quello che mangiamo e beviamo.

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