Vediamo insieme quale alimento può incidere sul problema del gonfiore di stomaco durante i nostri pasti, in modo tale da evitarlo!
A tutti noi può succedere questo fastidioso problema dopo che abbiamo mangiato, ovvero che il nostro stomaco si gonfi. Ci sono casi però, in cui il motivo è legato ad un disturbo chiamato celiachia, mentre in altri casi invece, non è così.
Sembra che questo comunissimo alimento può causare il gonfiore di stomaco se mangiato, insieme ad altri fattori.
Gonfiore di stomaco: non magiare questi alimenti
Lo stomaco gonfio è un problema molto diffuso sia tra gli uomini che tra le donne, anche se in quest’ultime l’incidenza è maggiore.
Questo può accadere per del gas intestinale che si accumula, specialmente se non abbiamo digerito bene.
Spesso è collegato anche ad alcuni dolori muscolari fastidiosi o ai muscoli interessati contratti.
Ovviamente se non soffriamo di gastrite o di altre problematiche, le cause possono essere molte.
Come ad esempio lo stress, oppure alcuni vizi come il fumo o le bibite gassate durante la giornata.
Ma anche alcuni farmaci possono dare questo tipo di problematica, ma anche se mangiamo troppo velocemente e non siamo seduti in modo corretto.
Dovremmo tenere sempre la schiena dritta ed i muscoli rilassati in modo tale che tutto proceda nel migliore dei modi.
Il gonfiore di stomaco poi viene aumentato, o meglio la possibilità di averlo, se mangiamo legumi, cibi che contengono lattosio o fruttosio.
Ma anche se mangiamo cavoli, broccoli o verza, ed in modo particolare anche come li condiamo.
Un’alimento che in molti non collegano a questo tipo di problema e che viene utilizzato spessissimo nelle diete è l’insalata cruda.
Per chi soffre di gonfiore allo stomaco è assolutamente sconsigliato mangiarla durante i pasti.
Possiamo prenderla come spuntino ma assolutamente no nei due pasti principali, quindi a pranzo o a cena.
E’ da preferire quindi verdure cotte, da accompagnare ovviamente, ad un primo o ad un secondo per completare il pasto.
E voi eravate a conoscenza che un cibo come l’insalata cruda, dove tutti pensiamo che possa farci bene e ci fa dimagrire in realtà ci può causare il fastidioso gonfiore di stomaco?
Se avete sempre qualsiasi dubbio specifico o domanda in particolare, chiedete sempre prima al vostro medico curante se anche nel vostro caso il gonfiore può essere associato a questo alimento o se vanno fatto ulteriori accertamenti.
Alessandro Righi
