Dieta Depurativa: ecco cosa mangiare per tornare in forma

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Vediamo insieme come possiamo affrontare questo periodo dopo le feste per rimetterci in forma con una dieta depurativa.

Dieta Depurativa: ecco cosa mangiare per tornare in forma
Dieta Depurativa: ecco cosa mangiare per tornare in forma

Molto spesso accade che durante il periodo festivo ci lasciamo andare, ma adesso che tutte le varie ricorrenze sono terminate è giunto il momento di depurarsi.

Insieme quindi vediamo dei consigli per una dieta o meglio un regime alimentare che ci può aiutare in questa impresa.

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Iniziamo con il dire che per seguire una dieta depurativa abbiamo bisogno di alimentarci con alcuni cibi che ci possono aiutare nel nostro scopo.

Dieta Depurativa: ecco i consigli da seguire

Per questa dieta dobbiamo utilizzare cibi che sono poveri di grassi ma che hanno un grande numero di proteine e che allo stesso tempo sono facilmente digeribili.

Nel nostro organismo le scorie vengono tolte tramite i nostri reni ed il fegato, che durante gli eccessi di questi giorni hanno effettuato un lavoro in più.

Le sostanze migliori per il nostro organismo e che possono venire in nostro soccorso per la depurazione sono i vegetali e gli alimenti integrali, ma anche uova e pesce.

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Ci sono poi alcuni alimenti, come il carciofo, e il cardo mariano che aiutano in modo importante la nostra funzionalità epatica.

Ricordiamoci poi di bere sempre molto, oltre all’acqua possiamo assumere anche tisane e centrifughe che ci aiutano.

Non è necessario arrivare a fare un digiuno totale o a privarci di alcuni elementi in particolare, ma dobbiamo solamente fare attenzione al rapporto calorico.

Dieta Depurativa: ecco cosa mangiare per tornare in forma
Dieta Depurativa: ecco cosa mangiare per tornare in forma

Se possiamo è anche bene fare del movimento, magari una passeggiata a ritmo veloce di 5 km è un ottimo alleato, che ci permette di perdere del peso.

Cerchiamo poi di non seguire chi ci promette perdite eccessive di peso, o che ci consigliano rimedi particolari o alternati per disintossicarsi.

Prima di cambiare o di assumere qualsiasi cosa che non rientri nella nostra routine chiediamo sempre il parere al nostro medico curante.

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