Vediamo insieme quanto è bene camminare per avere dei benefici che ci possono far stare bene e non solo e come farlo.
La bella stagione è sempre più vicina e con lei anche le voglia di sentirci bene e perchè no di mostrare qualche centimetro in più del nostro corpo.
Quindi perchè non iniziamo a fare delle belle camminata che ci fanno bene sia al fisico che alla nostra mente.
Ovviamente se lo facciamo tutti i giorni possiamo anche dimagrire, ma come va fatto e per quanto tempo? Scopriamo insieme tutti i dettagli.
Camminare: fa bene contro questo problema importante
Come sappiamo il nostro stare bene dipende da mille fattori che si combinano tra di loro, e molto spesso anche il nostro stile di vita influisce.
Spesso anche alcuni disturbi possono arrivare da una carenza di vitamine o da un’alimentazione non ottimale, come la sudorazione eccessiva o il gonfiore addominale.
Camminare poi influisce anche su un miglioramento effettiva per quanto riguarda la circolazione.
Possiamo in questo modo evitare anche problematiche legate alla trombosi venosa profonda.
Molto spesso questa problematica si manifesta con un problema che riguarda le nostre gambe ed il bacino, ovvero un gonfiore, oppure se risulta calda e rossa.
Potremmo avere anche dei crampi ai polpacci, ma capita anche che spesso non manifesta alcun campanello d’allarme.
Ovviamente è una malattia importante perchè i trombi, ovvero dei coaguli di sangue potrebbero bloccare i nostri vasi sanguigni.
Una problematica che non va mai presa alla leggera, ma è anche una condizione di altre malattie, come l’ictus.
Per non avere una possibilità maggiore di incorrere in questi problemi dobbiamo avere uno stile di vita sano ed evitare di prendere troppo peso.
Stando, infatti, all’Istituto Superiore di Sanità è bene fare attività fisica come il nuoto o la bicicletta in modo regolare.
Ma anche camminare apporta degli ottimi benefici ma andrebbe fatto in modo giornaliero per circa 4 km.
Ecco quindi che il movimento è sempre alla base, per la prevenzione di molte malattie anche importanti.
Chiedere sempre il parere del vostro medico curante prima di iniziare a fare qualsiasi tipo di movimento perchè magari nel vostro caso personale non è consigliato, senza il suo parare non cambiate mai nulla nella vostra vita.
