Le noci, se assunte in queste quantità danno moltissimi benefici al nostro corpo. Ma non solo, sono anche in gradi di ridurre il grasso in eccesso. Scopriamo nel dettaglio le loro proprietà e come perdere peso.
Tutti noi dovremmo aggiungere all’interno della nostra alimentazione una manciata di noci. Attenzione però, per godere dei loro benefici è necessario introdurre solo questa precisa quantità. In pochi sanno che tra i vari poteri di questa frutta secca c’è anche la perdita di peso. Scopriamo nel dettaglio tutto ciò che c’è da sapere sulle noci.
Le noci sono un alimento ricco di proprietà nutritive e di benefici per la salute. Da sempre gli esperti consigliano di integrare questa frutta secca all’interno della nostra alimentazione per beneficiare di tutte le proprietà al suo interno.
Queste sono molto importanti per via delle proteine vegetale, dell’omega 3 e della grande fonte di energia.
Questo alimento si può utilizzare in cucina in diversi modi, si può optare per uno spuntino accompagnato da yogurt o frutta, oppure si può utilizzare per preparare alcune ricette dolci o salate. Il modo più semplice per integrare è quello di aggiungerle all’interno delle insalate.
Ma andiamo a scoprire quali sono le proprietà delle noci e quante bisogna assumerne per eliminare il grasso.
Noci: ecco quante assumerne per dimagrire
Nonostante le noci siano un alimento molto calorico, infatti forniscono al nostro organismo circa 650-660 calorie ogni 100 grammi, sono in grado di eliminare il grasso in eccesso. Spesso infatti vengono prescritte dai dietologi per riuscire a dimagrire, ovviamente non bisogna esagerare con le quantità.
Per riuscire a perdere peso è necessario mangiare un pugno al giorno di noci, solo in questo modo potremo godere dei benefici e dimagrire.
Inoltre le noci sono anche ricche di sali minerali, come magnesio, potassio e calcio, infatti sono un’ottima fonte di energie. Queste sono anche una fonte di vitamine, in cui spicca maggiormente quella del gruppo E.
Non dimentichiamo che le noci sono fondamentali per abbassare il colesterolo LDL e a correggere il funzionamento dell’organismo grazie alla presenza di omega 3 al suo interno.
Ora non ci resta che correre a fare una scorta di noci, voi cosa ne pensate?
