Ti piacerebbe perdere 3 kg in soli 7 giorni? Devi assolutamente provare la dieta delle proteine. Scopriamo insieme come funziona e tutti suoi i benefici.
Manca sempre meno all’inizio dell’estate, quindi se non sei ancora pronto per affrontare la prova costume, ti consigliamo di continuare a leggere l’articolo. Oggi ti sveleremo come perdere 3 kg in soli 7 giorni, no non si tratta di uno scherzo ma di una semplice dieta che tutti possono seguire.
Sei curioso di scoprire come funziona? Vediamola insieme.
É possibile perdere 3 kg in 7 giorni? La risposta è si, oggi ti sveleremo il trucco per dimagrire in poco tempo. Quello che dovrai fare è seguire la dieta delle proteine, non si tratta della solita alimentazione povera di cibo e in cui hai sempre fame, anzi è proprio il contrario.
Sappiamo tutti quanto siano fondamentali le proteine, queste infatti, oltre darci la sensazione di sazietà, aiutano il nostro organismo ad avere le giuste energie per affrontare al meglio le giornate.
Ovviamente ribadiamo che per dei risultati ottimali è necessario seguire la dieta con costanza e determinazione. Se volete anche tonificare il vostro corpo è necessario praticare degli esercizi quotidiani, come squat, affondi e addominali.
Ma andiamo a scoprire cosa si può mangiare e come funziona questa dieta miracolosa.
Dieta delle proteine: ecco come perdere 3 kg in 7 giorni
Per perdere peso velocemente gli esperti consigliano di effettuare una dieta proteica, questa al suo interno avrà moltissime proteine e pochi carboidrati. Andiamo a scoprire il piano settimanale:
Lunedì:
- Per colazione una tazza di latte di mandorle con 30 g di cereali.
- Per pranzo un’insalata con due uova sode e 70 g di orzo perlato.
- Per cena una pizza rossa (senza mozzarella) con salmone.
Martedì:
- Per colazione una tazza di latte vegetale accompagnata da 25 g di frutta secca.
- Cena: 70 g di orzo e 50 g di fagi
- Per pranzo 100g di seitan alla piastra con 70 g di quinoa condita con verdure.
- Per cena 70 g di orzo e 50 g di fagioli.
Mercoledì:
- Per colazione 2 fette biscottate integrali con un velo di marmellata..
- Per pranzo 70 g di riso integrale condito con 200 g di piselli e per contorno un’insalata di pomodoro.
- Per cena 100g di tofu con un contorno di insalata mista e da un panino integrale.
Giovedì:
- Per colazione una tazza di latte vegetale accompagnata da 25 g di frutta secca.
- Per pranzo un hamburger di soia accompagnato da un contorno di carote e da 50 g di pane integrale.
- Per cena verdure miste grigliate, 50 g di pane integrale e 250 g di merluzzo.
Venerdì:
- Per colazione una tazza di latte di mandorle con 30 g di cereali.
- Per pranzo 200 g di merluzzo lesso, 200 g di finocchi lessi e 70 g di riso integrale al pomodoro.
- Per cena 70 g di miglio e 50 g di lenticchie e, in aggiunta, una porzione d’insalata mista.
Sabato:
- Per colazione una tazza di latte di mandorle con 25 g di frutta secca.
- Per pranzo 50 g di pane integrale e una frittata preparata con due uova e 200 g di carciofi.
- Per cena 100 grammi di salmone, 70 g di orzo perlato e una porzione d’insalata mista.
Domenica:
- Pranzo libero.
Ora non vi resta che provare per credere. Cosa state aspettando? Correte a comprare tutti gli ingredienti necessari.
