Sei particolarmente attratto dai dolci? Ecco tre trucchetti perfetti per imparare a farne a meno durante la dieta.
I dolci rappresentano una tentazione a cui è difficile resistere, lo zucchero si integra nel sangue e ci porta a sviluppare una vera e propria dipendenza. Per questo motivo, uno degli aspetti più difficili della dieta, risiede proprio nel saper dire di no a quegli alimenti che prima gustavamo molto volentieri.
A proposito di questo, nel prossimo paragrafo analizzeremo insieme tre trucchetti perfetti per resiste alla dolce tentazione di cioccolato, merendine, prodotti preconfezionati e junk food in genere. Se seguirete questi semplici passaggi, il periodo di dieta risulterà molto più semplice.
Dieta e dolci: tre trucchetti utili per farne a meno
- Stimola la tua forza di volontà
Una delle risorse più importanti per il corretto svolgimento della dieta, risiede proprio nella forza di volontà e nella trasformazione della nostra mentalità. Quando il cervello acquisisce informazioni tossiche, si ammala inevitabilmente. Per questo motivo, occorre eliminare tutto ciò che può portarci a sfogare i nostri dispiaceri nel cibo: consigliamo quindi di seguire pagine specializzate in healthy food, oppure siti motivazionali sul fitness e la resilienza. Oltre al corpo, dobbiamo imparare a nutrire correttamente anche la mente.
- Evita di comprarne
Solo voi conoscete il vostro animo nel profondo, di conseguenza – se avete la consapevolezza di non riuscire a resistere – consigliamo di evitare proprio l’acquisto di dolci. In questo modo, nel momento in cui insorge la fame, fondamentalmente non avrete junk food e snack con cui sfogarvi e cercherete rifugio nella frutta e nella verdura. Del resto, “occhio non vede, cuore non duole”.
- Prepara degli snack alternativi
Oltre ai metodi prima citati, se proprio non riuscite a resistere alla fame, potete prepararvi precedentemente degli snack salutari. Contrariamente a quanto si possa pensare infatti, esistono infinite alternative ai dolci e schifezze. Potete per esempio gustarvi una bruschetta con olio extravergine d’oliva a crudo e pomodorini, oppure uno yogurt con frutta e cereali integrali.
Insomma, esistono infinite possibilità nel campo dell’alimentazione. Per questo motivo occorre affrontare l’amara verità: se non riuscite a perdere peso, la maggior parte delle volte dipende dalla vostra mentalità, dalla poca costanza e dalla propensione allo sgarro. Ricordatevi che volere è potere.
